Escrevo esse texto no dia em que tenho mais uma sessão de terapia. Faltam menos de duas horas para começar e fiquei pensando o quanto me abrir para essa possibilidade fez e faz diferença na minha vida.
Não estou 100% e nem sei se algum dia estarei, mas tenho a total consciência que estaria pior sem buscar ajuda.
Todo mundo deveria fazer acompanhamento psicológico. Sei que não é possível para a maioria, mas até alternativas mais em conta e gratuitas mesmo são disponibilizadas pelo SUS.
Esse que é um assunto tão delicado e difícil de tratar merece nossa atenção todos os dias. Não podemos e não devemos ignorar a importância de cuidar da saúde mental.
Como e por onde começar
É difícil acertar com um terapeuta. É necessário calma e um pouco mais de paciência talvez no início. Já fui em quatro psicólogas diferentes, faço terapia há mais de 10 anos e só recentemente sinto que está funcionando melhor. Que encontrei uma terapeuta com mais afinidade. Então é um processo.
Primeiro é importante entender quais os maiores incômodos e o que precisa de mais atenção antes de começar a procura. Hoje existem possibilidades como o Zenklub (plataforma que utilizo) que contam com vários bons profissionais e as especialidades atendidas de cada um deles.
Inclusive clicando no link, se quiser, você consegue R$50 de desconto em sua primeira sessão na plataforma.
Então é uma pesquisa que pode ser feita sem precisar nenhum tipo de exposição.
Indicações sempre são válidas, mas podem não ser a melhor alternativa nesses casos. Vai depender de cada situação individualmente.
A importância da terapia
O momento de você falar e entender suas angústias com um profissional, que não vai te julgar e vai te auxiliar a perceber o que pode ser feito para que sua vida seja mais tranquila é justamente na terapia. É uma forma maravilhosa de aprender a lidar com os problemas e saber como enfrentar cada situação.
Além, claro, das situações mais profundas. Pessoas com depressão, síndrome do pânico, ansiedade muito forte ou qualquer sintoma que cause muito sofrimento emocional podem e devem procurar um terapeuta.
Pode ter certeza que vai auxiliar você a lidar melhor com situações, ter mais autoconhecimento, melhores relacionamentos com as pessoas e entender porque algumas situações acontecem.
Termino esse texto no dia seguinte da terapia. Resolvi escrever propositalmente nesse intervalo de tempo para refletir, voltar depois de uma sessão e ver se tudo que escrevi fazia sentido.
Tive um atendimento mais pesado, precisei lidar com situações mais difíceis e delicadas da minha vida. E minha terapeuta não poupa as palavras, o que acho ótimo se parar para pensar nisso, mas nem sempre consigo achar tão bom.
Sabe aqueles dias que você não quer ouvir algo forte e pesado, mas acaba ouvindo e precisando lidar? É comum acontecer na terapia e em alguns momentos extremamente necessário. Na hora não vai ser agradável nem gostoso de ouvir, mas depois com o passar dos dias vai ser possível entender melhor porque aquilo foi dito e qual o sentido de lidar com isso em sua vida.
Minha intenção com esse texto e parte desses relatos é te incentivar a fazer terapia e não ter preconceitos com essa área caso tenha um pouco mais de receio. Ninguém precisa saber e com certeza vai auxiliar sua vida e tornar algumas questões um pouco mais fáceis de lidar. Parece um papo meio sem sentido, porque só na prática vamos sentir isso.
Mas faça se está pensando nisso que não vai se arrepender!
E você, faz terapia? Pensa em fazer? Me conta e vamos conversando!
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